ای کاش بینی من هم سبز بود

انتشارات مهرسا:

داستانی مناسب برای گروه سنی 7 تا 77 سال

با مقدمه ای از دکتر غلامعلی افروز

«بینی سبز! چقدر احمقانه» پانچلو با خودش فکر کرد داشتن بینی سبز او را سریع‌تر، باهوش‌تر یا قوی‌تر نمی‌کند، بلکه فقط او را شبیه بقیه‌ی مردم شهر می‌کند. چطور ممکن است کسی بخواهد بینی‌اش را رنگ کند، در حالی که ایلای (سازنده‌ی آدم‌چوبی‌ها) آن‌ها را به دلیل خاصی، متفاوت از یکدیگر ساخته است. 

زمانی رسید که پانچلو دیگر به دیدن ایلای نمی‌رفت و کم‌کم بینی رنگ‌شده چندان به نظرش احمقانه نمی‌آمد. چون بینی‌ رنگ‌شده او را شبیه دیگر ومی‌کی‌ها می‌کرد. پانچلو بیش از هر زمان دیگری نیاز داشت صدای سازنده‌اش را بشنود که می‌گفت: «من در هر شرایطی تو را دوست دارم و همیشه به تو کمک خواهم کرد تا به همان شکلی برگردی که تو را ساخته ‌بودم.»

ما هم درست شبیه پانچلو، گاهی می‌خواهیم همرنگ جماعت شویم تا در جامعه مقبول باشیم. این نیاز، ما را مجبور می‌کند تا خودمان را به شکل دیگران درآوریم، شبیه آ‌ن‌ها رفتار کنیم و تصور کنیم اگر این‌طور نباشیم، از طرف جامعه طرد خواهیم‌ شد!

درسی که پانچلو به سختی آموخت، بیش از پیش به ما نشان می‌دهد که پایبندی به آن‌چه که هستیم و آن‌گونه که آفریده شده‌ایم، اهمیت فراوانی دارد. این داستان یادآوری می‌کند که اگر به شکلی بی‌همتا ساخته شده‌ایم، حتماً دلیل خاصی دارد؛ از این مهم‌تر، خاطرنشان می‌کند در این دنیا کسی هست که همواره ما را دوست دارد و به ما یاری می دهد تا وجود بی‌نظیرمان شکوفا شود. 
www.mehrsa.org

مغز کودک من

انتشارات مهرسا:

مغز ارزشمندترین هدیهی الهی به انسان است؛ به گونهای که تکامل و رشد کودک در سیر زمان  به میزان زیادی با تحول مغز او مرتبط است. مغز کودک در سال نخست زندگی، بیشترین اثرپذیری را از محیط زندگی خود دارد. نقش طلایی مادر و اطرافیان در دوران بارداری و سال نخست بعد از تولد در تکامل مغز کودک انکارناپذیر است.

کتاب «مغز کودک من» به شرح تحول مغز در دوران جنینی و وظایف مادر در این دوران می پردازد و تاثیر عواملی مانند استرس، رژیم غذایی و عادات رفتاری مادر در جنین را بررسی میکند. در بخش دوم کتاب، به روند تحولی مغز نوزاد و شکلگیری توانایی های او تا پایان یکسالگی اشاره شده، پیشنهادهایی برای بهبود و تسریع رشد مغز نوزاد توسط والدین ارائه میشود.
www.mehrsa.org

مادر خوب، مادر بد

انتشارات مهرسا:

فرزندپروری وظیفه‌ای لذ‌ت بخش؛ رشددهنده، سخت و چالش‌ برانگیز است. این کتاب در مورد «احساسات» مادران است. آن هم بخشی از احساسات که بسیاری از مادران نسبت به آن‌ها آگاهی ندارند یا از تناقضات آن سردرگم می‌شوند. مطالعات روانشناسی نشان داده‌اند که آگاه‌شدن به احساسات، امکان مدیریت و کنترل آن‌ها را بسیار بیش‌تر می‌کند. به این ترتیب می‌توان گفت که این کتاب برای «آگاه‌شدن» مادران از «احساساتی» است که نسبت به آن آگهی ندارند یا نمی‌دانند با آن‌چه کنند. کتابچه‌ای که پیش رو دارید بخش اول از مجموعه‌ی فرزندپروری است که به منظور آگاه‌سازی والدین تهیه شده است. پنج کتابچه از این مجموعه متمرکز بر فرآیندهای روانی مادران می‌باشد و پنج کتابچه‌ی دیگر در مورد رشد روانی کودکان در سنین مختلف می‌باشد.

www.mehrsa.org

مادر و جنسیت فرزند

انتشارات مهرسا:

یکی از سوالاتی که بلافاصله پس از حصول اطمینان از حاملگی به ذهن مادر و اطرافیان او خطور می‌کند، جنسیت فرزند است. امروزه بسیار می‌شنویم که دختر یا پسر بودن فرزند هیچ تفاوتی ندارد و فقط سلامت او باید در اولویت توجه باشد. اما آیا به راستی دختر یا پسر بودن، هیچ تفاوتی در دنیای روانی والدین ایجاد نمی‌کند؟ با وجود آن که هیچ یک از دو جنس بر دیگری برتری ندارد، مطالعات روانشناسی نشان می‌دهند که جنسیت فرزند، پویایی‌های روانی متفاوتی را در والدین ایجاد می‌کند. در این کتابچه  نگاهی به همین فرآیندهای روانی متفاوت خواهیم داشت، اما تمرکز خود را بر مادران قرار می‌دهیم چون اولین رابطه را با فرزند شکل می‌دهند و در نتیجه از اهمیت بی‌چون و چرایی برخوردارند. به دلیل آن که رابطه‌ی مادر و دختر، ماهیت پیچیده‌تری دارد، حجم بیشتری از مطالب به آن اختصاص داده شده است.

www.mehrsa.org

دندان‌های کودک من

انتشارات مهرسا:

یکی از مهم ترین موضوعاتی که فرزند در هر سنی با آن مواجه است، مسأله بهداشت دهان و دندان می باشد. کودک برای حفظ سلامتی دندان هایش به کمک والدین وابسته است و والدین در این زمینه مسئولیتی مهم بر عهده دارند.
کتاب حاضر در 5 مرحله سنی طبقه‌بندی شده (از هنگام تولد تا پس از دوازده سالگی) مهم ترین پرسشهای والدین را در زمینه بهداشت دهان و دندان مطرح کرده و سپس همراه تصویرگری جذاب با بیانی روان و در عین حال علمی به پاسخگویی کاربردی این پرسشها پرداخته است. در انتهای کتاب نیز نکات جمع بندی شده‌ای که والدین می‌توانند برای بهبود سلامت دهان و دندان کودک خود انجام دهند، بیان گردیده است.
مطالعه این کتاب را به تمامی والدین و مربیان دلسوز توصیه می کنیم.

www.mehrsa.org

365 راه برای پرورش فرزندانی فوق العاده

365 راه برای پرورش کودکانی فوق‌العاده

انتشارات مهرسا:

کتاب الهام بخش و تاثیرگذار 365 راه برای پرورش کودکان فوق‌العاده به شما کمک خواهد کرد تمام آنچه که والدین می‌خواهند تحقق بخشید: پرورش کودکانی باهوش،مسئولیت پذیر، راستگو، شاد، مودب و خلاق.
راهنمایی های فالیت مدار و کامل این کتاب مهم به شما برای ایجاد مهارت‌های زندگی در کودکانتان کمک کرده، آنها و کل خانواده را غنی خواهد ساخت

منبعی فوق العاده برای والدین و مربیان...
این کتاب به شخصیت‌سازی کودکان کمک کرده، اعتماد به نفس را در آنها ایجاد و تشویق خواهد کرد. ایده‌ها، فعالیت‌ها و پیشنهادات این کتاب ارزشمند هستند.
مجله کلاس‌های درس خلاق(کارگاه تلویزیون کودکان)

365 راه برای پرورش کودکانی فوق‌العاده!
راه‌های خلاق برای پرورش خانواده‌هایی سالم و شاد
مجله کودکان سالم

www.mehrsa.org

راهنمای کاربردی کوه پیمایی و طبیعت گردی

انتشارات مهرسا:

پیاده روی در مرتعی سرسبز در یک روز بهاری، قدم زدن بر روی شن های روان کویر، شنیدن صدای خش خش برگ های پاییزی جنگل، عبور از رودخانه سرد در گرمای طاقت فرسا، تجربه سکوت و تاریکی مطلق در اعماق غار، پیمایش دامنه های پر از گل و گیاه و کوه پیمایی تا  رسیدن به قاره ی سترگ، قسمت عمده ای از سبک زندگی کوهپیمایان و طبیعت گردان را تشکیل می دهد. در این کتاب با قبایل و اصول کاربردی در زمینه های مختلف کوهپیمایی و طبیعت گردی آشنا می شوید. پرداختن به هریک از فعالیت های پیش گفته، اگر همراه آموزش صحیح باشد،هم لذت شما را بیشتر می کند و هم موجب پایداری فعالیت شما می شود.

آنچه در این کتاب می خوانید...

پوشاک و وسایل ضروری

لایه بندی لباس،انتخاب لباس در شرایط آب و هوایی مختلف، مراقبت از لباس و کفش، ساختار کفش،انواع جوراب و کفش، انواع کوله پشتی، تنظیم اندازه کوله، چیدمان کوله،انواع چادر، مراقبت از چادر، تعمیر چادر، ویژگی های کیسه خواب، ساختار و دمای کیسه خواب، تجهیزات پخت و پز، وسایل ضروری دیگر، کیف بقا و کمک های اولیه، وسایل نظافت شخصی، وسایل فنی.

برنامه ریزی برای حرکت

ارزیابی اطلاعات و انتخاب مسیر، مجوز عبور و نقشه ی منطقه، انتخاب گروه، اجرای برنامه در خارج از کشور، استفاده از باربر و راهنما، آمادگی جسمانی، پیشنهاد وعده های غذایی مختلف، تغذیه مناسب، ترکیبات مواد غذایی.

در طول مسیر

سیستم گام استراحت، خوردن وآشامیدن، جلوگیری از اسپاسم ، مراقبت از پا، طبیعت گردب با کودکان، کتاب های کودک، استفاده از نقشه و قطب نما، انواع جهت یابی، کوه پیمایی در مسیر های دشوار، عبور از مسیرهای سنگی، شن اسکی، رودخانه، مسیرهای برفی، یخی و باتلاق ، شرایط آب و هوایی مختلف، شناخت آب وهوا، پیش بینی آب و هوا، انواع ابرها، رعایت اصول ایمنی...

اردو زدن

اردو زدن در فضای باز، راه اندازی چادر، سرپناه های بین راهی، ایجاد سرپناه موقت، استفاده از ننو، غذا و آب در ارودگاه، آتش در ارودگاه، بهداشت فردی و محیطی، گیاهان دارویی و خوراکی...

چالش های پیش رو

ساخت سریع یک پناهگاه، کمبود آب، باران های شدید، رعد و برق، گرمای طاقت فرسا، رطوبت شدید، حرکت در مه، برف و هوای یخبندان، آتش سوزی در جنگل، طوفان و گردباد، پیدا کردن مسیر از طریق نقشه و حوادث طبیعی، برخورد با حیوانات...

کمک های اولیه

تاول ها، کبودی، بریدگی و خراشیدگی، گرفتگی عضلات، آفتاب سوختگی، نیش زدگی و گاز گرفتگی، مسمویت گیاهی، کمبود آب، گرمازدگی، خستگی، ارتفاع زدگی، صاعقه زدگی، یخ زدگی اندام ها، سرما زدگی عمومی بدن، برف کوری، جراحت، رگ به رگ شدن، پیچ خوردگی، اسپاسم عضلات، در رفتگی، شکستگی، خونریزی، شوک، بیهوشی، تنفس مصنوعی، CPR، وضعیت نقاهت...

پیاده روی در مرتعی سرسبز در یک روز بهاری، قدم زدن بر روی شن های روان کویر، شنیدن صدای خش خش برگ های پاییزی جنگل، عبور از رودخانه سرد در گرمای طاقت فرسا، تجربه سکوت و تاریکی مطلق در اعماق غار، پیمایش دامنه های پر از گل و گیاه و کوه پیمایی تا  رسیدن به قاره ی سترگ، قسمت عمده ای از سبک زندگی کوهپیمایان و طبیعت گردان را تشکیل می دهد. در این کتاب با قبایل و اصول کاربردی در زمینه های مختلف کوهپیمایی و طبیعت گردی آشنا می شوید. پرداختن به هریک از فعالیت های پیش گفته، اگر همراه آموزش صحیح باشد،هم لذت شما را بیشتر می کند و هم موجب پایداری فعالیت شما می شود. 
www.mehrsa.org

جاذبه های گردشگری جاده ی هراز

انتشارات مهرسا:

این کتاب به معرفی  جاذبه‌های گردشگری طبیعی و فرهنگی جاده‌ی هراز پرداخته است. جاده هراز که از تهران شروع می شود و تا شهر آمل ادامه دارد، در مسیر 155 کیلومتری خود جاذبه‌های فراوانی دارد که هر کدام زیبایی خاصی را برای گردشگران به ارمغان می‌آورد. در معرفی بعضی از جاذبه‌ها، شماره تماس‌هایی برای هماهنگی راهنمای محلی، گروه‌های کوهنوردی منطقه، محل استراحت و شب‌مانی، رستوران، اردوگاه، خانه‌ی محلی، امامزاده، وسیله‌ی نقلیه و هتل، آمده تا بتوانید با برنامه‌ریزی بهتری گردش کنید. استفاده از نقشه، تصاویر رنگی، مختصات جغرافیایی نقاط مهم، وجه تسمیه، پمپ بنزین‌های مسیر، تعیین سطح برنامه و نکات کاربردی دیگر استفاده از مطالب این کتاب را آسان‌تر نموده است. لیست گروه‌های کوهنوردی آمل، لیست رستوران‌های جاده ، پایگاه‌های امداد و نجات مسیر، مراکز بهداشتی درمانی به همراه شماره تماس، آثار ملی ثبت شده در منطقه و نقشه‌ی کلی جاده هراز ضمائم پایانی این کتاب را تشکیل می‌دهند.

www.mehrsa.org

راهی که پیدا شد...

انتشارات مهرسا:

روایت گوشه هایی از زندگی من در دوران کاهش وزن 

این کتاب قصه‌ی زندگی من در روزهایی است که تلاش می‌کردم چاقی را که همیشه یکی از قدیمی ترین مشکلات زندگی‌ام بوده حل کنم. هنگام نوشتن این کتاب شما را نزدیک و صمیمی به خود می‌دیدم و تلاش می‌کردم صمیمیت، صداقت و بی‌پیرایگی در تمام صفحات موج بزند.

در هر قسمت از این کتاب تلاش کرده‌ام مفاهیم مهمی را که آموخته و خود امتحان کرده بودم در قالب داستان‌های شخصی از زندگی خود و مراجعانم به شما منتقل کنم. چون بر این باورم که مردم قصه شنیدن را بیشتر دوست دارند. پس برایتان تعریف کردم تا شما هم راه و چاه کاهش وزن با استفاده از توانمندی‌های مغز هوشمندتان را یاد بگیرید.

این کتاب قصه‌ی تغییر است، تغییری که هیچ وقت حتی فکرش را هم نمی‌کردم در زندگی ام رخ دهد. امیدوارم خواندن آن بتواند با روشن کردن چراغی در ذهنتان آغازگر این تغییر ارزشمند در زندگی شما هم بشود.

www.mehrsa.org

مغز من و بهانه های پرخوری

انتشارات مهرسا:

با بهانه‌های مغزمان برای پرخوری چه کار کنیم؟
آیا تا به حال با کسی برخورد کرده‌اید که وقتی صحبت کاهش وزن پیش می‌آید، هزار و یک جور بهانه برای وزن کم نکردن جور می‌کند؛ دلش برای غذا خوردن تنگ می‌شود؛ برای وعده‌ی بعدی نقشه می‌کشد و هیچ تفریحی بدون خوردن برایش معنی ندارد؟
آیا تابه حال با کسی برخورد کرده‌اید که در حال کاهش وزن است، اما مغزش مدام به دنبال بهانه‌هایی برای دوباره پرخوری کردن می‌گردد و انگار علیه خودش توطئه می‌کند؟
آیا تابه حال با کسی روبه‌رو شده‌اید که بارها وزن کم می‌کند، اما در مدت کوتاهی دوباره به حالت قبلی برمی‌گردد؟
چرا چنین اتفاقاتی برای آن‌ها می‌افتد؟ مغز آن‌ها برای این که رابطه‌ با غذا را حفظ کند، چه بهانه‌هایی جور می‌کند؟ با این بهانه‌ها چه کار می‌شود کرد؟
در این کتاب به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم. برایتان خواهیم گفت که چطور وابستگی مغز ما به خوردن، باعث به وجود آمدن چنین بهانه‌هایی می‌شود و برای کنار آمدن با این بهانه‌ها چه کار باید کرد.

www.mehrsa.org