مغز من و بهانه های پرخوری

انتشارات مهرسا:

با بهانه‌های مغزمان برای پرخوری چه کار کنیم؟
آیا تا به حال با کسی برخورد کرده‌اید که وقتی صحبت کاهش وزن پیش می‌آید، هزار و یک جور بهانه برای وزن کم نکردن جور می‌کند؛ دلش برای غذا خوردن تنگ می‌شود؛ برای وعده‌ی بعدی نقشه می‌کشد و هیچ تفریحی بدون خوردن برایش معنی ندارد؟
آیا تابه حال با کسی برخورد کرده‌اید که در حال کاهش وزن است، اما مغزش مدام به دنبال بهانه‌هایی برای دوباره پرخوری کردن می‌گردد و انگار علیه خودش توطئه می‌کند؟
آیا تابه حال با کسی روبه‌رو شده‌اید که بارها وزن کم می‌کند، اما در مدت کوتاهی دوباره به حالت قبلی برمی‌گردد؟
چرا چنین اتفاقاتی برای آن‌ها می‌افتد؟ مغز آن‌ها برای این که رابطه‌ با غذا را حفظ کند، چه بهانه‌هایی جور می‌کند؟ با این بهانه‌ها چه کار می‌شود کرد؟
در این کتاب به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم. برایتان خواهیم گفت که چطور وابستگی مغز ما به خوردن، باعث به وجود آمدن چنین بهانه‌هایی می‌شود و برای کنار آمدن با این بهانه‌ها چه کار باید کرد.

www.mehrsa.org

مغز من در گذر زمان

انتشارات مهرسا:

این کتاب به همراه «باشگاه مغز»، حاصل تلاش گروهی از فعالان حوزه علوم اعصاب شناختی است که می کوشند جهان دیدگان این مرز و بوم اهورایی را در حفظ و تقویت توانمندی های مغزی خود یاری نمایند،تلاشی در جهت گردآوری مجموعه ای از مهمترین حقایقی که در گذر زمان برای مغز ما انسان ها به طور طبیعی رخ می دهد و راه کارهایی که می توانند ما را در حفظ سلامت مغزمان کمک کنند.پس با ما در «مغز من در گذر زمان»همراه شوید.

www.mehrsa.org

مغز من و رنگ آمیزی

انتشارات مهرسا:

وقتی چند دقیقه «کار اجرایی نکردن» بدون «خاموش شدن» را برای مغزمان فراهم می کنیم، شبکه ای از نقاط مختلف در مغزمان روشن میشود که به آن شبکه ی حالت پیش فرض میگویند. فعالیت این شبکه، برای مغز ما مزایای بسیاری زیادی دارد. هنگامی که این شبکه روشن میشود، آرامش، خودشناسی و خلاقیت بیشتری پیدا میکنیم. اما اگر نخواهیم منتظر لحظهه ایی شبیه لحظه ی کشف ارشمیدس (در حمام!) بمانیم، چطور می توانیم خودمان این شبکه را در مغزمان فعال کنیم و از اثرات خوب آن بهره ببریم؟
یکی از راه های بسیار مناسب فعال کردن این شبکه، رنگ آمیزی نقش ها و طرح هایی با ویژگی های خاص است. در این کتاب، طرح هایی را برای شما برگزیده ایم که با هدف ما برای فعال کردن نواحی مغزی مربوط به خلاقیت و آرامش هماهنگی بیشتری داشته اند. برای رسیدن به چند دقیقه آرامش و لذت و در عین حال مغزی خلاق تر و با توانایی مدیریت بالاتر، فقط به یک جای راحت و آرام، چند مداد رنگی و یکی دوتا از نقش های این کتاب احتیاج دارید.
استفاده ی منظم از این نوع رنگ آمیزی روزانه بیست دقیقه در اوج فشار کاری یا بعدازظهر، هنگام استراحت به تمامی افرادی که توانایی خلاقیت مغزشان نیاز دارند توصیه میشود.

www.mehrsa.org